Cara menurunkan kolesterol

Tweet

Pilihan Pengobatan dan cara menurunkan Kolesterol

Anda telah melakukan perubahan pola makan dan olahraga. Namun kadar LDL Anda tetap tinggi, sementara HDL Anda rendah. Jika sudah begini, ada dua pilihan pengobatan kolesterol minum obat atau suplemen yang direkomendasikan oleh dokter untuk menurunkan kolesterol. Obat ini dapat menurunkan kadar kolesterol (LDL), trigliserida dan lemak lain dalam darah.

Dengan mengurangi kadar kolesterol LDL atau lipid lain, obat-obatan itu juga mencegah atau mengurangi penumpukan plak. Hanya dalam waktu beberapa bulan, obat tersebut akan dapat menstabilkan plak di pembuluh darah. Obat ini juga akan mencegah lepas atau pecahnya plak yang berakibat terjadinya penyumbatan atau pembekuan darah.

Jenis obat-obatan tersebut antara lain:

• Resin
  Kolestiramin dan kolestipol termasuk dalam golongan resin. Obat ini menurunkan kolesterol secara tidak langsung dengan cara mengikat asam empedu dari saluran pencernaan. Seperti diketahui, hati memproduksi asam empedu dari kolesterol yang dibutuhkan untuk mencerna makanan. Dengan mengikat asam empedu, obat ini mendorong hati untuk membentuk lebih banyak asam empedu. Karena hati menggunakan kolesterol untuk membuat asam empedu tersebut, maka kolesterol yang masuk ke aliran darah menjadi lebih sedikit.
  
  Penurun trigliserida Gemfibrosil atau dosis besar niasin dapat mengurangi produksi trigliserida dan menghilangkannya dari peredaran darah.
• Statin
  Setelah obat ini diminum, statin langsung bekerja di hati, menghambat bahan yang dibutuhkan organ hati untuk memproduksi kolesterol. Proses ini menghilangkan kolesterol dalam sel hati dan juga menyebabkan sel-sel itu mengambil kolesterol dari aliran darah.
  
  Statin dapat mengurangi kadar kolesterol LDL hingga 40% namun ini tergantung dosisnya. Umunya cukup untuk menurunkan kadar LDL hingga ke batas normal.
  
  Statin juga dapat menolong tubuh menyerap kembali kolesterol dari plak, sehingga secara perlahan dapat membuka pembuluh darah.Statin merupakan jenis obat penurun lipid yang terbukti mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Bersama dengan niasin, statin terbukti mengurangi risiko terkena serangan jantung yang kedua.
  
  Salah satu kandungan suplemen Nutrafor Chol yang memiliki khasiat yang kekuatannya sama dengan obat golongan statin adalah Red yeast rice. Kandungan lain dan khasiat dari suplemen ini bisa anda telusuri di Nutrafor Chol. (link ke page nutrafor chol).

Cara Menurunkan Kolesterol

Berikut ini cara menurunkan kadar kolesterol, yaitu :

• Olah raga secara teratur. Anda dapat melakukan jalan santai, joging, bersepeda, berenang, atau aerobik. Cukup 20-30 menit setiap 3-4 kali/minggu.
• Jaga berat badan tetap sehat karena dengan menurunkan kelebihan berat badan dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol.
• Kurangi konsumsi alkohol, karbohidrat dan lemak jenuh dalam makanan.
• Banyak mengkonsumsi buah, sayur, roti gandum, dan sereal.
• Usahakan mengkonsumsi susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak.
• Kurangi konsumsi daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit dan ikan.
• Hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol, seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya (junk food)
• Hindari memasak makanan dengan cara menggoreng, sebaiknya gunakan microwave atau direbus, dipanggang dan dibakar.
• Hindari lemak jenuh yang umum terdapat dalam daging atau produk hewan karena lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.
• Tidak ada anjuran mengenai jumlah asupan total lemak perhari. Namun cobalah untuk membatasinya sampai 30% atau kurang dari total kalori setiap harinya dan lemak yang berasal dari lemak jenuh harus kurang dari 10%.